글루타치온의 효능과 복용법

글루타치온은 무엇인가?

 

글루타치온은 신체에서 몇 가지 중요한 역할을 하는 세 가지 핵심 아미노산으로 구성된 펩타이드이다.

 

장수를 연구하는 연구원들은 세포에 있는 글루타치온의 수준이 우리가 얼마나 오래 살 것인지를 예측하는 키이며, 우리의 건강에 매우 중요한 요소라고 주장한다.

 

글루타치온이 왜 건강에 그렇게 중요한지 이해하는 열쇠는 우리 몸의 모든 세포가 글루타치온을 생산하기 때문이다. 몬트리올 맥길 대학의 외과 교수인 구스타보 바운우스의 말에 따르면, 글루타치온은 세포 안에 있기 때문에 몸의 가장 중요한 산화 방지제라고 한다.

 

건강한 면역 체계를 유지하는 데 절대적으로 필수적이지만, 우리의 몸이 아미노산인 L-시스테인, L-글루탐산, 그리고 글리신으로부터 글루타치온을 만들 수 있기 때문에 과학적으로 "필수 영양소"는 아니다.

 

글루타치온의 효능

 

글루타치온이 담당하는 기능 중 일부는 다음과 같다:

 

다른 약물과 결합하여 더 빠르게 소화하도록 만든다.

 

글루타치온 과산화효소를 포함한 일부 중요한 효소의 보조 인자다.

 

단백질 이황화물 결합 재배열에 관여한다.

 

과산화물 감소

 

류코트리엔 생산에 참여

 

담즙이 배출되기 전 간에서 지방 해독을 도와 담낭의 스트레스를 해소

 

신진대사의 부산물로 생성되는 독소인 메틸글리옥살의 해독을 돕는다

 

암 세포사멸

 

 

글루타치온의 다른 건강상 이점은 무엇인가? 

 

면역 기능에 중요한 역할을 한다

 

강력한 면역 체계에 중요한 T세포 기능을 촉진한다

 

약물 내성 예방에 도움이 된다

 

환경 독소로부터 보호

 

암 진행을 억제한다

 

현대 의학에서는 글루타치온을 사용하는 다른 방법도 있다.

 

화학 요법의 독성 부작용을 방지하기 위해 글루타치온 주사가 투여되기도 하며, 남성 불임의 경우도 사용을 하고 있다.

 

글루타치온 부작용

 

연구 부족으로 인해 글루타치온 보충제를 사용했을 때의 부작용에 대해서는 거의 알려져 있지 않다.

 

하지만 식이요법만으로 글루타치온을 많이 섭취해도 부작용은 보고되지 않았다.

 

그러나 글루타치온 보충제를 사용하는 것은 경련과 붓기 또는 발진과 같은 증상과 함께 알레르기 반응을 일으킬 수 있다는 우려가 있다.

 

게다가 흡입된 글루타치온은 가벼운 천식을 가진 일부 사람들에게 호흡 문제를 야기시켰다.

 

이러한 부작용이 발생할 경우 보충제 복용을 중단하고 의료진과 상담 후 사용하는 것이 좋다.

 

글루타치온 보충제를 장기간 사용하면 아연 수준을 낮출 수 있다는 보고가 있다.

 

 

글루타치온 복용량

 

글루타치온의 적정 용량을 결정할 충분한 과학적 증거가 없다.

 

다만 특정 의학적 조건을 조사하는 연구에서 다양한 복용량이 연구되어 왔다. 사람들마다 적절한 용량은 나이, 성별, 병력을 포함한 몇 가지 요인에 따라 달라질 수 있다.

 

연구에서, 글루타치온 투여량은 매일 250에서 1,000mg 사이였다. 한 연구는 글루타치온 수치를 증가시키기 위해 적어도 2주 동안 매일 최소 500mg 이 필요하다는 것을 발견했다.