브로멜라인 효능과 복용법

브로멜라인 이란?

 

파인애플은 남아메리카 태생으로 하와이 민간 의학의 소중한 부분으로, 브로멜라인 효소의 세계에서 가장 풍부한 공급원 중 하나이다.

 

포스포글리세르산은 포스파타아제, 글루코시드가수분해효소, 과산화효소, 셀룰라아제, 에스카라아제 및 프로테아제 억제제와 같은 여러 엔도펩티다아제 및 화합물로 구성된다. 

 

보통 추출물이나 보충제 형태로 판매되는 브로멜라인은 과일의 과육이 아닌 파인애플 줄기나 코어에서 추출된 효소를 의미한다.

 

소화불량에서 알레르기에 이르기까지 모든 것을 치료하는 천연 치료제로 널리 사용되는 파인애플은 이 효소뿐만 아니라 비타민 C, 비타민 B1, 칼륨, 망간, 식물성 영양소도 풍부하다.

 

파인애플이 많은 이점을 가지고 있지만, 그것의 치유력의 진짜 비밀은 브로멜라인이다.

 

브로멜라인은 무엇을 치료하는데 사용되는가?

 

의학계에서, 이 매혹적인 화합물은 전통적으로 강력한 항염증 및 항부종제로 사용되어 왔다.

 

연구는 또한 그것이 혈전, 부종, 붓기를 예방하는 것을 의미하는 섬유 용해, 항종 및 항혈전 특성을 가지고 있다는 것을 보여주었다. 

 

과거에, 이 효소는 긴장, 염증이 있는 근육과 결합 조직을 진정시키고 이완시키는 데 도움이 되기 때문에 고기 텐더제로도 사용되었다.

 

게다가, 최근의 연구는 이 효소가 폐 전이를 멈춘다는 증거를 발견했는데, 이것은 브로멜라인이 잠재적으로 암을 포함한 다양한 질병을 치료하는 데 사용될 수 있음을 시사한다.

 

브로멜라인의 약효를 평가하는 1,600개 이상의 논문이 포함된 과학 문헌을 보면 브로멜라인이 다음을 포함한 광범위한 건강 문제를 치료하는 데 사용되었음을 알 수 있다:

 

ACL 파열과 같은 결합 조직 손상

발목 염좌

건염

알레르기

관절염, 관절통, 골관절염

속쓰림이나 설사와 같은 소화기 문제

심혈관계 질환

천식

자가면역질환

암

염증성 장질환

기관지염 및 축농증과 같은 축농증 감염

수술적 외상 및 피부 상처 또는 화상의 느린 치유

약물, 특히 항생제의 흡수 불량 및 약물 복용으로 인한 증상

 

브로멜라인 효능

 

1. 암 예방에 도움이 될 수도 있다

 

연구에서 브로멜라인은 아포토시스 세포사를 촉진하고 종양 성장을 막는 등 자연적인 항암 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 

 

동물 연구에서 뚜렷한 사이토카인의 생성을 유도할 수 있고, 항전증 효과가 있으며 혈소판 응집을 감소시켜 전이를 억제하는 것으로 나타났다.

 

연구들은 브로멜라인을 유방암과 폐암에 대한 보호 강화와 연관 지었고, 최근에 AntiCancer Drugs 저널은 그것이 석면 노출에 의해 야기되는 희귀한 암인 악성 복막 중피종에 영향을 미친다는 것을 시사하는 임상 실험의 결과를 발표했다.

 

연구에 따르면 "브로멜라인의 첨가로 암세포의 사멸(세포독성)이 크게 증가했다…브로멜라인은 악성암 치료제로 개발될 가능성이 있다"고 밝혔다 

 

 

2. 소화기 질환을 치료하는 데 도움을 준다

 

소화불량이나 위장장애를 앓고 있다면 왜 브로멜라인이 몸에 좋을까?

 

단백질의 소화를 돕는 효소이기 때문이고, 몸이 영양소와 심지어 약을 더 효율적으로 흡수하는 것을 돕는 것으로 밝혀졌다.

 

대장 염증을 줄이고 장 내벽을 손상시키는 염증성 사이토카인 분비를 줄인다는 연구 결과가 나왔다. 

 

브로멜라인은 위장관 내 조직을 치료하는 데 매우 효과적이기 때문에 다음과 같은 GI 문제가 있는 사람들에게 유익하다: 

 

염증성 장질환

궤양성 대장염

헬리오박터 파일로리 감염으로 인한 소화불량 또는 소화성 궤양

대장암

변비

크론병

속쓰림

설사

 

 

3. 수술 및 부상으로부터 신속한 복구 지원

 

브로멜라인의 항염증 특성은 아스피린과 같은 진통제를 복용하는 것에 대한 훌륭한 자연적인 대안이 된다.

 

어금니를 발치한 환자를 치료하는 브로멜라인의 능력을 평가한 한 연구는 브로멜라인이 상처 치유를 지원하고 환자의 수술 후 통증과 붓기를 줄이는 데 도움이 된다는 것을 발견했다. 

 

이 수술을 받은 대부분의 환자들은 수술 후 약물적인 케어를 받았지만, 항생제와 진통제가 치유 과정에서 감염이나 다른 불편함을 예방하는 데 항상 효과적인 것은 아니다.

 

연구에 참여한 80명 중 브로멜라인을 처방받은 사람들은 대조군에 비해 수술 후 통증, 붓기, 심지어 충혈의 정도가 '상당히 낮다'고 보고했다.

 

 

4. 알레르기와 천식을 이겨낸다

 

'증거기반 보완 및 대체의학' 학술지는 브로멜라인이 천식을 앓고 있는 쥐에게 어떤 영향을 미쳤는지를 조사한 연구 결과를 집중 조명했다.

 

이 연구는 몇 가지 흥미로운 결과를 낳았다. 예를 들어, 브로멜라인이 알레르기 민감성을 감소시키고 기도에 영향을 미치는 다른 염증 반응의 발달을 멈춘다는 것이다. 

 

이러한 발견은 이 효소가 전체 면역 체계를 조절하는 것을 돕는다는 것을 시사한다.

 

그것은 근본적인 원인인 과민성 면역 체계를 해결함으로써 알레르기를 예방하는 데 도움을 줄 수 있다.

 

연구에서 브로멜라인으로 보충할 때 CD11c(+) 수지상 세포와 DC44 항원 제시 세포가 접근하지 못하게 하는 것이 관찰되었는데, 이는 이 효소가 천식과 알레르기의 근본 원인을 표적화할 수 있다는 신호이다.

 

이것이 코막힘/달리기, 눈 가려움, 림프절 부종, 울혈, 호흡곤란 등의 증상으로 고통 받는 대부분의 사람들에게 도움을 주는 이유이다.

 

 

5. 부비강염 예방 또는 치료에 도움을 준다

 

독일 쾰른대 연구진은 만성 축농증(부비강염)을 앓고 있는 사람들에게 브로멜라인(FIP 300단위, 600밀리그램정)을 하루 복용해도 도움이 되는지 알아보기 위해 이미 축농증 수술을 받은 환자 12명을 대상으로 3개월간 브로멜라인으로 치료했다.

 

그들은 다음과 같은 브로멜라인 이점을 발견했다: 총 증상 점수는 향상되었고, 총 코 검사 점수는 향상되었으며, 전반적인 삶의 질은 향상되었으며 부작용은 보고되지 않았다. 

 

수술은 종종 축농증을 치료하는데 비효율적일 수 있기 때문에, 이 연구는 만성 축농증으로 고통 받는 사람들에게 많은 희망을 준다.

 

 

6. 관절 통증을 줄이는 데 도움이 된다

 

강력한 항염증 및 진통 특성 때문에 브로멜라인은 급성 또는 만성 관절 통증을 줄이는 데 효과적이다. '건강과 의학의 대안 요법' 저널은 퇴행성 척추나 관절이 아픈 골관절염 환자 42명을 평가한 연구 실험을 실었다.

 

650밀리그램의 브로멜라인 캡슐 2개를 매일 공복 상태(급성 통증이 있는지 만성 통증이 있는지에 따라 다름)에서 2~3회씩 환자에게 투여했다.

 

연구원들은 급성 통증을 다루는 참가자들에게서는 통증이 60퍼센트까지 감소했고 만성 질환을 가진 참가자들에게서는 50퍼센트 이상 감소했다는 것을 발견했다.

 

연구진의 결론은 "브로멜라인이 소염 및 진통 특성을 보이는 것으로 입증됐으며 골관절염에 대한 더 안전한 대체 또는 보조 치료를 제공할 수 있다"는 것이었다 

 

 

7. 체중 감량에 도움이 될 수도 있다

 

체중 관리와 지방 세포에 미치는 영향은 아직 조사 중이지만, 항염증 효과, 고통을 줄이는 능력, 그리고 신체 능력과 소화를 향상시키는 능력 때문에 체중 감소에 도움이 될 수 있다고 믿는 이유가 있다.

 

2017년 PLOS One에 게재된 기사에 따르면, "줄기 브로멜라인(SBM)이 항비만 대체 의약품으로 사용된다."  일부 연구는 브로멜라인이 지방 세포 지방산 결합 단백질, 지방산 합성효소 및 지질단백질 리파아제를 하향 조절하는 것을 돕는다는 것을 발견했다.

 

또한 지방 생성(지방 세포 형성에 기여할 수 있는 세포 분화)을 억제하고 트라이글리세라이드 축적을 감소시킬 수 있다.

 

 

브로멜라인 부작용

 

브로멜라인은 일반적으로 몸이 잘 견디고 부작용을 일으킬 가능성이 낮다.

 

하지만, 이 효소를 복용하는 것이 안전하지 않은 경우도 있다.

 

혈전 예방에 도움이 되기 때문에, 만약 혈액 희석제를 복용하고 있다면, 여분의 파인애플이나 브로멜라인 보충제를 먹을 때 특히 조심하는 것이 중요하다.

 

이것은 또한 수술에도 동일하게 적용된다. 의사와 먼저 상의하지 않으면 출혈 위험이 증가할 수 있으므로 수술 직후에는 복용하지 않는 것이 좋다.

 

브로멜라인과 관련된 부작용으로는 대개 메스꺼움, 대변 변화, 가스 증가와 같은 위장 증상이 포함된다.

 

알레르기 증상으로 입이나 피부가 가렵고, 발진이 생기며, 호흡곤란, 코막힘, 눈물 과다등을 포함할 수 있다.

 

 

브로멜라인 복용량

 

가장 일반적으로 처방되는 용량은 매일 200~2,000 밀리그램(보통 하루 500~800 밀리그램) 사이이다.

 

그러나 다양한 조건에서 많은 의사들은 다른 용량을 권장할 수 있다.

 

다음은 치료 중인 상태에 따라 권장되는 브로멜라인 용량이다:

 

관절염 치료를 위해 - 400mg을 매일 1~2회 복용한다

 

알레르기를 치료하기 위해  브로멜라인과 케르세틴을 매일 1,000mg씩 섭취한다

 

암 예방에 도움을 주기 위해, 매일 2,000 밀리그램, 이상적으로 다른 단백질 분해 효소와 함께 복용한다

 

소화를 개선하기 위해  500밀리그램을 식사와 함께 매일 3번 복용한다; 어떤 사람들은 브로멜라인 가루를 물에 섞고 식사 전에 마시는 것을 선택한다

 

수술 회복을 돕기 위해  1,000밀리그램을 식사 사이에 매일 3번 복용한다

 

브로멜라인은 소화를 개선하기 위해 복용하는 것이 아니라면 공복에 복용해야 한다.

소화제로 사용하는 사람들은 식사와 함께 복용하면 된다.