밀크 씨슬 효능과 복용법

밀크 씨슬 이란?

 

밀크 씨슬은 항산화 및 항염증 작용을 하는 천연 약초이다. 이것은 몸의 해독작용과 간과 담낭의 건강을 증진시키기 위해 흔히 사용된다.

실범 마리안룸이라는 학명으로도 알려진 밀크 씨슬은 다른 많은 따뜻한 기후에서도 자랄 수 있지만, 대부분 캘리포니아에서 자란다.

밀크 씨슬은 항산화 항염증 등의 이점들 덕분에 미국에서 간 질환에 가장 흔한 천연 보충제 중 하나로 여겨진다.

그외에 다른 이점들은 소화 기능을 촉진하고, 담즙 생산을 증가시키고, 염증을 줄이고, 몸 전체의 점막을 진정시키는 것을 포함한다.

 

밀크 씨슬 식물은 실제로 2,000년 이상 동안 사용되어 온 인기 있는 약초다. 사실, 그리스의 의사이자 식물학자인 Dioscorides는 서기 40년에 처음으로 밀크 씨슬의 치유 특성을 설명했다.

이 식물은 지중해 지역이 원산지이며 해바라기와 데이지와 같은 다른 식물들도 포함하는 아스테라과 식물군의 일원이다.

이 약초는 식물이 으깨질 때 잎에서 흘러나오는 유백색의 액체에서 이름을 따왔다. 실제 잎들은 우유에 담근 것처럼 보이게 하는 점박이 흰색 패턴을 가지고 있다. 

밀크 씨슬은 일반적으로 체중 감소부터 피부 건강, 모유 생산 촉진에 이르기까지 모든 것에 사용된다. 그러나 여러 가지 잠재적인 이점이 있지만, 간에 좋은 것으로 가장 잘 알려져 있으며 간경변, 황달, 간염과 같은 간 질환은 물론 담낭 문제를 치료하는 데에도 사용되기도 한다.

또한 모유 생산을 증가시키는데 사용되는데, 한 연구는 밀크 씨슬의 특정 추출물이 일일 모유 생산을 86퍼센트까지 증가 시킬 수 있다는 것을 보여준다.

다양한 밀크 씨슬 제품이 있으며, 밀크 씨슬 씨앗과 잎은 알약, 분말, 팅크제, 추출물 또는 차 형태로 섭취할 수 있다.

그 씨앗들은 완전히 날 것으로 먹을 수도 있지만, 보통 사람들은 더 많은 양을 소비하고 더 큰 결과를 보기 위해 밀크 씨슬 추출물이나 보충제를 먹는 것을 선호한다.

 

 

밀크 씨슬의 효능

 

1. 간 해독과 건강

밀크 씨슬은 간 서포트 및 간 보조제로서 간세포를 재건해 간 손상을 줄이고 간을 통해 처리되는 체내 독소를 제거하는 강력한 간 세정제 역할을 한다.

밀크 씨슬은 알코올, 음식에 있는 살충제, 물에 있는 중금속, 그리고 우리가 숨쉬는 공기 중의 오염의 해로운 영향을 포함하여 신체의 독성을 자연적으로 정화시키는 데 효과적이다.

간은 실제로 우리 몸의 가장 큰 내부 기관이고 많은 필수 해독 기능을 수행하는 데 책임이 있다. 우리 몸 전체의 혈액 상태는 대부분 간의 건강에 달려 있다.

간은 우리의 혈액에서 독성과 해로운 물질을 제거하는 것을 돕고, 호르몬 생산을 돕고, 몸을 해독하고, 우리 몸에 안정된 에너지를 주기 위해 혈당을 혈류로 방출하고, 음식에서 지방이 흡수될 수 있도록 담즙을 우리의 소장으로 분비한다.

 

이러한 기능을 보면 간 문제와 나빠진 간의 기능이 그렇게 많은 문제를 일으킬 수 있는지 알 수 있다.

밀크 씨슬은 역사적으로 다음과 같은 다양한 간 질환에 사용되어 왔다:

알코올성 간질환
급성 및 만성 바이러스성 간염
독소로 인한 간 질환

 

2. 암을 예방하는 데 도움이 될 수도 있다

밀크 씨슬 씨앗은 실로마린이라고 불리는 산화 방지 플라보노이드의 훌륭한 공급원이며, 실제로 플라볼리간이라고 알려진 몇 가지 다른 활성 화합물로 구성되어 있다.

실마린은 면역 체계를 강화하고, DNA 손상과 싸우고, 암 종양의 성장을 역전시킴으로써 (유방암을 포함한) 암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 시험관과 동물 연구는 유방암을 막는 것 외에도 실마린이 폐암과 전립선암을 포함한 여러 다른 종류의 암으로부터도 보호할 수 있다는 것을 보여준다.

2007년, 미네소타 대학교의 연구원들은 밀크 씨슬의 치료와 관련된 수많은 연구를 검토한 후 다음과 같이 보고했다:

인간의 전립선, 피부, 유방 및 자궁경부 세포에서 암세포 성장 억제를 포함하여 실마린의 간 보호 및 항암 효과에 대한 강력한 임상 전 증거가 있다.

밀크 씨슬 안에 존재하는 실마린 분자의 약 50%에서 70%는 실리빈이라고도 알려진 유형이다.

이 항산화제는 단백질 합성을 촉진하고 건강한 세포의 외부 층을 변화시켜 손상과 돌연변이로부터 보호한다. 또한 체내에 독소가 머무는 것을 억제하고, 세포 재생을 돕고, 자유 라디칼 손상을 일으킬 수 있는 오염물질, 화학물질, 중금속의 해로운 영향을 상쇄한다.

실라마린은 세포막 수용체에 독소가 결합하는 것을 막아 암을 보호하는 역할을 한다고 마그나 그레시아대 실험임상의학과 연구진이 밝혔다.

 

3. 높은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수도 있다

밀크 씨슬은 심장 건강에 도움이 되고, 염증을 줄이고, 혈액을 청소하고, 동맥 내의 산화적 스트레스 손상을 예방함으로써 높은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다.

아직 더 공식적인 연구가 필요하지만, 예비 연구에 따르면 실마린을 다른 전통적인 치료 방법과 함께 사용할 경우 총 콜레스테롤, 나쁜 LDL 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치를 개선할 수 있다.

그러나 명심해야 할 중요한 것은 밀크 씨슬이 심장에 끼치는 영향을 연구한 기존의 연구들이 높은 콜레스테롤 수치를 가진 경향이 있는 당뇨병을 가진 사람들을 대상으로 한 것이라는 것이다.

따라서 현재로서는 밀크 씨슬이 당뇨병이 없는 사람에게도 같은 효과가 있는지, 앞으로 자연스럽게 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 사용될지는 미지수다.

 

4. 당뇨병을 조절하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있다

국립 보건원에 따르면, 밀크 씨슬에서 발견되는 주요 화학 물질인 실마린을 기존의 치료법과 함께 복용하면 혈당 조절을 개선함으로써 제2형 당뇨병의 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 보여주는 설득력 있는 연구가 있다.

밀크 씨슬에서 발견되는 귀중한 산화 방지제는 인슐린 저항성이 있는 사람들의 혈당 수치를 낮추는데 도움이 되는 실험적이고 임상적인 연구에서 보고되어 왔기 때문에, 그것을 당뇨병 식단 계획에 추가하는 것이 타당할 수 있다.

2006년 약용식물연구소 약리학부가 실시한 한 연구에 따르면 당뇨병 환자에게 4개월에 걸쳐 실마린 추출물을 투여했을 때 위약을 투여한 환자에 비해 공복 혈당과 인슐린 수치가 크게 개선된 것으로 나타났다.

이것은 간이 인슐린이 혈류로 방출되는 것을 포함하여 호르몬을 조절하는 부분적인 책임이 있기 때문에 사실일 가능성이 높다. 인슐린은 혈액 내 혈당 수치를 관리하는 역할을 하는데, 이것은 당뇨병이 있는 사람들에게 특히 중요하다.

 

 

5. 담석 예방에 도움이 될 수도 있다

간은 음식, 물, 공기를 통해 우리 몸으로 들어오는 영양분과 독소를 처리하는 것을 돕는 주요 소화기관이다.

간과 담낭, 췌장, 장, 신장과 같은 다른 소화 기관들이 간 건강을 증진시키기 위해 긴밀하게 협력하기 때문에, 밀크 씨슬은 담석과 신장 결석을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다.

비록 이 주제에 대한 연구는 제한적이지만, 밀크 씨슬은 담즙의 흐름을 증가시키고, 비알코올성 지방간과 같은 간 상태로부터 보호하고 간 해독을 촉진하는 능력 때문에, 담석의 예방에 유용할 수 있다.

담석은 콜레스테롤과 담즙 내의 다른 물질들이 결합할 때 형성된다. 이것은 더 단단해져서 담낭의 안쪽에 박힐 수 있기 때문에 문제가 된다.

 

6. 노화 방지 효과가 있다

밀크 씨슬의 항산화 성분 덕분에, 그 허브는 실제로 노화 과정을 늦추는데 도움을 줄 수 있다. 산화 방지제가 만성 질환으로부터 몸을 보호할 수 있기 때문에, 이것은 피부 표면과 장기 모두에 적용된다.

밀크 씨슬의 피부 보호 특성은 눈에 보이는 노화의 징후를 줄이는 데 탁월하기 때문에 밀크 씨슬을 섭취하는 것은 여드름, 어두운 반점, 주름, 선 그리고 변색과 같은 피부암과 피부 손상을 예방하는 쉬운 방법일 수 있다.

비록 이 주제에 대한 연구는 대부분 동물 연구에 한정되어 있지만, 광화학과 광생물학에 발표된 한 실험은 실마린이 자외선에 의한 산화 스트레스로부터 쥐의 피부를 보호하고 염증을 줄이는 데 도움을 준다는 것을 발견했다.

밀크 씨슬에서 발견되는 실마린은 또한 질병 형성을 예방하는 데 매우 유용한 "끝판왕 항산화제"인 글루타치온의 고갈을 막을 수 있다.

글루타치온의 가장 큰 역할은 암, 당뇨병, 심장병, 알츠하이머병과 같은 신경퇴행성 질환으로 이어지는 산화적 스트레스와 싸우는 것을 돕는 것이다. 활성산소와 같은 활성산소에 의한 중요한 세포 구성요소의 손상을 방지하는 데 도움을 줄 수 있다.

 

 

밀크 씨슬의 부작용

 

밀크 씨슬은 일반적으로 안전하고 부작용이 없는 것으로 알려져 있으며, 부작용 사례는 거의 보고되지 않았다.

가장 흔한 부작용은 심각하지 않고 가벼운 설사와 같은 위장 장애를 포함한다. 그러나 권장 용량 범위 내에서 복용할 경우 효과적이며 대부분 알레르기 반응이 없는 것으로 생각된다.

밀크 씨슬은 알레르기 약, 항불안제, 혈액 희석제 등의 약물과 상호 작용할 수 있다. 만약 어떤 약을 복용하고 있다면, 보충을 시작하기 전에 밀크 씨슬과의 상호작용을 방지하기 위해 의료진과 상담하는 것이 좋다.

그것은 또한 에스트로겐 효과를 가지고 있는데, 이것은 몸에서 에스트로겐의 효과를 낸다는 것을 의미한다. 자궁근종이나 자궁내막증, 난소암 등 호르몬에 민감한 질환이 있다면 의사와 상의한 뒤 보충을 시작해야 한다.

또한 밀크 씨슬에서 발견되는 것과 같은 산화 방지제는 암세포를 세포사로부터 보호함으로써 일부 암 화학 요법 약물의 효능을 방해할 수 있다는 것을 보여주었다.

밀크 씨슬의 복용법

 

밀크 씨슬은 의약품이 아닌 보충제로 분류되기 때문에 미국 식품의약국(FDA)으로부터 일반 의약품과 동일한 감독과 품질 관리를 받지 않는다.

유효성분의 양은 사용하는 제조방법과 브랜드에 따라 크게 달라질 수 있다. 현재 시중에는 여러 종류의 밀크 씨슬 정제, 캡슐, 소프트 젤이 판매되고 있으며, 이들은 모두 다른 용량을 권장한다.

비록 현재 표준화된 밀크 씨슬 용량이 없지만, 대부분의 사람들은 매일 20-300mg 을 섭취하는 것이 가장 좋다.

만약 간을 위해 밀크 씨슬을 복용하고 있다면, 밀크 씨슬의 하루 권장 섭취량은 150mg 이고, 매일 1-3번 복용한다. 이것은 자연적인 간 해독 작용을 할 수 있는 다소 높은 용량이다.

지속적인 사용과 간 서포트를 위해, 매일 50에서 150mg 을 복용한다.

필요에 따라 섭취하는 양을 조절할 수 있도록 캡슐당 50~150mg 의 순 밀크 씨슬 추출물이 함유된 고품질 제품을 찾으면 좋다.