히알루론산의 효능과 복용법

히알루론산은 무엇인가?

 

많은 사람들은 피부를 활기차고 젊게 보이기 위해 해로운 미용 제품을 사용한다.

하지만 히알루론산은 독성 피부 제품의 해로운 부작용 없이도 피부를 빛나게 하고 관절에도 도움을 준다.

히알루론산(Hyaluronan)은 피부의 질감과 외관을 개선하고 관절 통증 및 노화와 관련된 다른 증상을 감소시키는 능력으로 피부과 의사와 다른과 의사들에 의해 추천된다.

 

히알루론산은 값비싼 항노화 피부 세럼에 포함되어 있는 것으로 가장 잘 알려져 있지만, 관절 기능 개선제, 냉증 치료제, 안약, 심지어는 립밤에서도 발견할 수 있다.

 

그렇다면 히알루론산은 정확히 무엇이며, 어떻게 작용할까?

히알루론산은 몸에서 자연적으로 생성되는 윤활유와 투명한 물질이다. 인체에서 히알루론산은 피부, 관절 내부, 안구 내 및 콜라겐을 유지하고 수분을 증가시키며 탄력과 유연성을 제공하는 다른 조직에서 가장 높은 농도로 발견된다.

히알루론산은 원래 수탉의 빗에서 유래되었다. 그 형태로도 사용이 가능하지만, 실험실에서 만든 발효 과정을 거친 히알루론산을 사용하는 것이 더 좋다. 보통 액체와 분말 형태로 판매되는데 액체 형태는 방부제와 프로필렌 질콜과 알코올을 포함하지만, 분말은 그렇지 않아서 더 선호된다.

오늘날 히알루론산은 다양한 노화 방지 미용 및 건강 관리 제품에 함유되어 있다. 히알루론산 로션, 크림, 세럼 및 건강 식품 매장에서 판매되는 보충제로도 섭취할 수 있고, 피부과 의사가 히알루론산을 주사제 형태로 제공할 수도 있다.

히알루론산은 뼈 육수에도 자연적으로 존재하는 성분으로, 뼈 육수나 뼈 육수로 만든 단백질 분말을 식단에 더하면 저절로 히알루론산 섭취량이 늘어날 수 있다.

히알루론산이 제공하는 가장 큰 장점은 피부, 눈 또는 연조직 내에 수분을 유지할 수 있는 능력을 가지고 있다는 것이다. 히알루론산은 높은 점도와 함께 많은 양의 물을 담을 수 있는 능력을 제공하는 글리코사미노글리칸으로 간주된다.

히알루론산은 몸 전체에 걸쳐 많은 다른 조직, 특히 피부에 분포되어 수분과 탄력을 제공한다. 피부는 몸 전체에서 발견되는 히알루론산의 절반을 차지한다.

히알루론산이 집중된 다른 신체 부위로는 힘줄과 관절, 눈의 막, 탯줄, 활액, 골격 조직, 심장 판막, 폐, 대동맥, 전립선이 있다. 히알루론산은 기본적으로 물을 유지하고 따라서 유체의 움직임과 압력 흡수를 허용하는 탄수화물 분자의 매우 긴 연결고리이다.

히알루론산의 효능

 

1. 건조하고 노화된 피부에 수분을 공급

히알루론산은 수화기다. 히알루론산이 함유된 세럼을 바른 후 피부가 '촉촉해짐'을 느끼고 눈 밑이 가벼워지며 피부결이 매끈해진다는 보고가 많다.

히알루론산이 만성 피부(태양 노출로 인해 노화된 피부)의 외관을 개선하는 데 도움이 되는 일차적인 방법은 수분 손실을 줄이는 것이다. 사실, 호르몬 대체 치료가 때때로 피부를 더 젊게 보이게 하고 햇빛에 덜 손상되게 하는 한 가지 이유는 그것들이 피부의 히알루론산 농도를 증가시키기 때문이다.

건조함, 비듬, 처진 눈이나 입술, 그리고 현기증은 노화된 피부와 관련이 있다. 

왜냐하면 우리가 나이가 들면서 우리 피부의 분자들은 수분을 결합하고 유지하는 능력을 잃기 때문이다. 이것은 건조함을 유발할 뿐만 아니라, 피부의 부피를 감소시킨다. 

 

피부 노화는 "노화의 정상적인 과정"과 함께 오염물질과 자외선에 매일 노출되는 것을 의미하는 내적, 외적 노화 모두에 의해 유발된다. 연구에 따르면 피부에는 히알루론산 합성, 퇴적, 세포 및 단백질 결합 및 분해의 제어와 관련된 여러 부위가 있다.

연구자들은 장기간의 햇빛 노출로 인한 각질층 건조가 주름 형성에 중요한 역할을 한다는 것을 발견했다. 주름과 잔주름은 피부의 수분 보유 능력과 탄력을 더욱 떨어뜨리기 때문에 일반적으로 높은 습도 환경에 비해 낮은 습도에서도 더 잘 보이는 것으로 나타났다.

히알루론산은 햇빛 노출, 피부 건조 또는 편모와 관련된 "표피 수분 손실"을 감소시킴으로써 노화의 징후를 자연스럽게 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.

 

2. 주름을 줄이는 데 도움이 된다

국소 히알루론산 제품을 사용한 지 몇 주 안에 피부 표면 수분이 눈에 띄게 증가할 수 있다. 비록 대부분의 연구가 히알루론산이 피부의 외관을 개선하는데 6주 이상이 걸릴 수도 있다는 것을 보여주지만, 일부 연구는 주름 방지 히알루론산 세럼과 아이크림이 사용 후 2~4주 이내에 효과를 발휘할 수 있다는 것을 발견했다.

보다 실질적인 노화 방지 결과를 위해, 피부과 의사들은 수개월에 걸쳐 히알루론산(유베뎀 울트라 플러스 또는 앨러간 포함)이 함유된 처방 주사나 조제법을 사용한다.

Journal of Cosmetic Dermatology에 등장한 2014년 이중맹검 무작위 임상시험 결과 히알루론산이 함유된 제품은 사용 후 30일 이내에 주름의 출현을 효과적으로 감소시키고 피부 처짐을 감소시키는 것으로 나타났다. 또한 일부 연구 참가자들은 한 달이 끝날 때까지 입술이 탱글탱글 해지고 볼의 탄력이 증가하는 것을 경험했다고 한다.

실험은 연구에 앞서 피부 부피 감소, 피부 표면 변화 등 피부 노화의 임상 징후가 경미하거나 중간 정도로 나타난 성인 여성 40명을 대상으로 진행됐다. 필러리나(6가지 형태의 히알루론산이 함유된)라는 제품이나 위약 제품을 적용한 후 3시간 후, 7, 14, 30일 후에 결과를 측정했다.

연구자들은 30일 후(그리고 14일 후에 일부 시작) 필러리나를 사용한 사람들이 가짜약 복용 그룹과 기준 측정에 비해 상당한 "얼굴 윤곽과 볼륨 개선"을 보였다는 것을 발견했다. 활성 치료군은 얼굴과 광대뼈 윤곽 모두 처짐 감소, 입술 부피 개선, 주름 깊이 및 부피 감소를 경험한 반면, 위약군은 이러한 개선이 나타나지 않았다.

임상 및 미학 피부과 저널에 발표된 별도의 연구는 인간의 주름, 피부 수분 및 피부 탄력을 위한 새로운 국소 저분자 나노 히알루론산 제제를 평가했다. 평균 나이가 45세인 33명의 여성들이 새로운 나노 히알루론산의 주름 방지 효과를 측정하기 위해 8주에 걸쳐 연구되었다.

연구 결과는 통계적으로 유의한 보습 효과, 더 미세한 피부 결, 그리고 향상된 피부 탄력을 보여준다. 결론적으로 "새로운 나노 히알루론산은 주름의 깊이를 감소시키는 효과(최대 40%)가 뚜렷이 나타났으며, 8주 후에는 피부 수분(최대 96%)과 피부 탱탱함과 탄력성(최대 55%)이 크게 향상됐다"고 설명했다

 

 

3. 따끔따끔한 통증, 화상, 상처 복구

히알루론산은 주름과 건조함의 외관을 낮추는 것 외에도 손상된 조직을 촉촉하게 유지하는 방법으로 인해 차가운 염증과 구강 염증, 궤양, 상처, 물림, 화상을 치료하는 데 도움이 된다.

 

또한 조직 복구 기능에는 햇볕에 타는 것을 완화하는 것도 포함된다. 입술과 입에 사용하는 많은 냉통 치료제들은 히알루론산 젤을 함유하고 있어 치유 과정을 빠르게 하고 균열이나 출혈을 예방한다.

히알루론산은 부분적으로 콜라겐과 물로 만들어진 결합 조직으로 구성된 입과 입술의 구조적 구성 요소의 일부이다. 콜라겐과 히알루론산은 입술의 구조와 모양을 잡아준다.

 

히알루론산은 물과 결합하기 때문에 입/입술 내 피부와 조직에 수분을 공급하고 피부 접합부를 팽팽하게 유지하며 손상된 조직에 영양분을 전달하고 염증을 조절하며 액체가 노폐물을 배출하는 데 도움을 준다.

 

4. 관절 윤활기능

히알루론산은 모든 뼈에서 발견되며, 몸 전체의 조직, 관절, 힘줄, 연골 구조를 연결한다. 히알루론산은 뼈를 완충시키고 마모에 강한 저항력을 제공하기 때문에 퇴행성 관절질환과 관련된 통증과 관절 소모를 줄이는 데 유용하다.

그것은 또한 관절의 또 다른 중요한 부분인 활막(synovial membrane)에서 발견되는데, 활막은 두 개의 관절 뼈 위에 피막을 형성하고 활막액을 생성합니다. 활액은 관절이 충격을 흡수하고 탄력을 유지하며 연골에 영양분을 전달하는 데 도움을 주는 '점액'이다.

히알루론산은 이제 골관절염의 통증과 부상을 치료하는 보조제로 사용되는 인기 있는 물질이다. 또한 FDA로부터 의료진이 제공하는 주사를 통해 비교적 높은 용량으로 투여하는 골관절염의 치료에 대한 승인을 받았다.

일부 연구는 결과가 다양한 것처럼 보이지만, 낮은 용량은 관절 경직과 만성 통증을 줄이는 데 효과적일 수 있다는 것을 보여준다. 히알루론산으로 가장 일반적으로 치료되는 관절통의 종류에는 팔꿈치와 무릎의 통증이 포함된다.

 

5. 안구건조증과 눈의 불편함을 줄여준다

눈 안의 액체는 거의 완전히 히알루론산으로 구성되어 있다. 히알루론산 안약은 안구 내 수분을 보충하여 눈물 생성을 돕고 유체 균형을 회복시켜 만성 건조한 눈을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다. 일부 연구에서는 히알루론산이 각막 내 UVB 빛에 의한 산화적 손상을 억제하는 데 도움을 준다는 사실도 발견했다.

의사들은 일반적으로 윤활성 히알루론산 공식을 사용하여 백내장을 포함한 눈 부상 및 질환을 치료하는데, 특히 눈이 가장 민감하고 건조한 시기에 수술 전후에 사용한다. 히알루론산 강하제는 백내장 제거, 각막 이식 또는 분리된 망막의 복구를 포함하여 눈 수술 또는 회복 중에 유익할 수 있다.

 

6. 염증성 장 질환으로부터 보호해준다

몸에서 생성되고 닭 빗의 콜라겐에서 자연적으로 발견되는 것과 같이 자연적으로 발생하는 히알루론산은 크론병과 궤양성 대장염과 같은 염증성 장 질환을 보호하거나 치료하는 데 도움을 줄 수 있다.

자연적으로 발생하는 것보다 작은 입자인 분리된 히알루론산의 과다 사용은 때때로 장에 염증을 증가시킬 수 있다. 하지만, 히알루론산이 풍부한 음식과 뼈 육수나 뼈 육수로 만든 단백질 가루와 같은 보충제를 식단에 추가하는 것은 위장 시스템의 자연적인 치유 과정을 장려하고 잠재적으로 장누수 증후군으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 될 수 있다.

 

 

히알루론산의 부작용

 

FDA는 히알루론산 제품이 구강으로 섭취하거나 피부나 입에 국소적으로 사용될 때 일반적으로 안전하다고 했다. 히알루론산 보충제와 주사는 모유에 남아 발육 중인 태아나 아기에게 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 임산부나 모유 수유 중인 사람들은 피해야 한다.

FDA는 일시적인 효과가 있는 히알루론산 피부 필러의 사용을 승인했다. 그것들은 시간이 지남에 따라 몸에 흡수되는 물질을 포함하고 있어서 해롭지 않아 보이기 때문에 영구적으로 남지는 않는다는 의견이다.

대부분의 연구는 의사의 지시에 따라 히알루론산 피부 필러를 얼굴 주름, 그 외 피부 치료에 사용한다면 일반적으로 안전하다고 보고한다. 이러한 주사를 맞은 후 가벼운 염증 반응과 햇빛에 민감한 등의 일시적인 부작용이 발생할 수 있지만, 2-7일 이내에 증상이 해소되는 경향이 있다.

매우 드문 경우로 혈관 변화(혈관 막힘으로 인한 눈 손상), 시력 변화 등의 부작용이 발생했었다.

히알루론산 주사의 부작용은 영구적인 필러를 받았을 때 더 흔하다. 환자들은 주사 후 24시간 화장을 피하고, 며칠 동안 햇빛에 직접 노출되거나 과도한 열을 받는 것을 피하고, SPF 30 자외선 차단제를 매일 사용하고, 시술받은 주에는 운동을 피하는 것을 포함하여 의사의 지시를 따르는 것이 중요하다. 이러한 주의는 염증과 다른 부작용의 위험을 줄이는 데 도움이 된다.

히알루론산 필러 주사로 인한 합병증이 있을 때, 히알루로니다아제는 필러의 효과를 역전시키기 위해 사용되기도 한다. 히알루로니다아제는 HA를 분해할 수 있는 효소이다.

히알루론산을 함유한 처방전과 시판 제품은 보통 실험실에서 생성되거나 조류 단백질과 연골로부터 준비된 박테리아로 만들어진다. 계란이나 깃털에 알레르기가 있는 사람들은 민감 반응과 심지어 출혈을 일으킬 수 있기 때문에 이 제품들을 사용하지 말아야 한다. 

또한 와파린이나 아스피린과 같이 혈액 응고에 영향을 미치는 약을 사용하는 사람들은 HA 히알루론산 보충제를 사용하면 출혈의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 사용하지 말아야 한다.

 

 

히알루론산 복용법

 

히알루론산 보충제의 적절한 사용에 대한 보편적인 지침은 없지만, 대부분의 임상 연구는 하루에 90~120mg의 복용을 권장한다. 

하루에 1,000mg 복용을 권하는 제품들이 있지만, 일반적인 양에 비해 과도한 것으로 보인다.

히알루론산의 더 높은 복용량이 더 나은 결과로 이어진다는 증거는 없다.

유의미한 결과를 도출한 대부분의 임상 연구는 히알루론산의 하루 섭취량을 240mg 이하로 제한하면서 진행했다.